Salto de garrocha

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Técnica del Salto con Garrocha

El salto con garrocha se puede dividir en varias fases clave:

1. Carrera de aproximación: El atleta corre hacia la barra de salto sosteniendo la pértiga con ambas manos. Es fundamental que la carrera sea rápida y controlada, ya que la velocidad será convertida en energía potencial en el momento del impulso. La longitud de la carrera puede variar según el nivel del atleta, pero suele ser entre 30 y 45 metros en competiciones de alto nivel.

2. Planteo o clavado: Cuando el atleta llega al punto adecuado de la carrera, planta la pértiga en un soporte especial (llamado caja de clavado) en el suelo. Este es un momento clave, porque la pértiga comienza a flexionarse y transferir la energía de la carrera hacia el salto. El clavado debe ser muy preciso para que la pértiga se cargue correctamente.

3. Flexión de la pértiga: Al hacer el clavado, la pértiga se flexiona debido a la energía acumulada por la velocidad del corredor. El atleta se "tiende" sobre la pértiga mientras esta se dobla, y comienza a elevar su cuerpo hacia arriba y hacia atrás. La flexión de la pértiga es fundamental, ya que, una vez que esta se recupere (se enderece), impulsará al atleta hacia el aire.

4. Fase de vuelo: Después de que la pértiga se endereza, el atleta pasa por encima de la barra, utilizando una técnica de "pase" en el aire para evitar que su cuerpo toque la barra. En esta fase, el atleta puede adoptar una postura de "scissor" (cruzando las piernas) o "catapultado", dependiendo de su estilo y técnica. El objetivo es pasar por encima de la barra lo más limpiamente posible, sin que ésta se caiga.

5. Caída: El atleta aterriza en una zona de colchones que amortigua la caída. A diferencia de otras disciplinas del atletismo, como el salto de altura, el salto con garrocha puede ser algo peligroso debido a la velocidad y la altura del salto, pero los colchones modernos están diseñados para evitar lesiones.

Equipamiento

1. Pértiga: La pértiga es el equipo más característico de esta disciplina. Se fabrica generalmente de materiales como fibra de carbono o fibra de vidrio, lo que permite una flexibilidad adecuada para almacenar energía y luego liberarla en el momento del salto. Las pértigas varían en longitud y flexibilidad dependiendo del nivel del atleta.

2. Ropa y calzado: Los atletas suelen llevar ropa ajustada y ligera para no limitar el movimiento. El calzado es especial, con una suela que proporciona un buen agarre, pero al mismo tiempo no es tan rígido como el de otras disciplinas para facilitar el despegue.

3. Caja de clavado: Es el lugar donde el atleta planta la pértiga en el suelo. Está ubicada al final de la zona de carrera y tiene una forma que permite que la pértiga se hunda en ella sin salirse del cauce.

Fases del Salto con Garrocha

1. Carrera de aproximación: El atleta inicia la carrera con un ritmo acelerado y se acerca a la caja de clavado donde va a colocar la pértiga. La carrera tiene que ser rápida, pero controlada, para asegurar que el impulso se transmita correctamente.

2. Clavado y flexión de la pértiga: En el momento del clavado, el atleta mantiene la pértiga vertical e inicia una rotación hacia atrás, pasando sus piernas hacia adelante mientras la pértiga se dobla.

3. Recuperación de la pértiga y vuelo: Una vez que la pértiga se recupera de la flexión, el atleta se eleva en el aire, pasando por encima de la barra y utilizando su cuerpo para evitar que toque la barra.

4. Aterrizaje: El atleta aterriza en una zona de colchones.

Reglas Básicas

1. Altura de la barra: La barra se coloca a una altura determinada y debe ser superada sin que el atleta la derribe. Si la barra cae al suelo después de que el atleta la haya tocado, el intento se considera fallido.

2. Número de intentos: Al igual que en otras pruebas de salto, cada atleta tiene tres intentos para superar una altura específica. Si no logra superarla en tres intentos, queda eliminado de esa ronda.

3. Reiniciar el salto: Si el atleta derriba la barra o no supera la altura, debe intentarlo nuevamente.

Récords y Atletas Destacados

El salto con garrocha ha producido muchos momentos espectaculares en la historia del atletismo, y algunos de los mejores atletas en esta disciplina incluyen:

• Sergey Bubka (Ucrania): Uno de los atletas más emblemáticos de todos los tiempos en el salto con garrocha, quien ostenta el récord mundial con una marca de 6,14 metros, establecido en 1994.
• Yelena Isinbáyeva (Rusia): Una de las mejores saltadoras de garrocha femenina, con un récord mundial de 5,06 metros (récord vigente durante muchos años).
• Renaud Lavillenie (Francia): Otro destacado saltador, quien ha sido campeón mundial y olímpico en varias ocasiones, con un récord personal de 6,16 metros.

Aspectos Técnicos y Físicos Importantes

• Fuerza y velocidad: La combinación de fuerza en la pierna de impulso y la velocidad en la carrera es crucial para un buen despegue.
• Flexibilidad y control: La capacidad para controlar el cuerpo durante el vuelo, especialmente cuando se pasa por encima de la barra, es fundamental para evitar derribarla.
• Técnica de agarre: El agarre de la pértiga es vital. Los atletas suelen tener un agarre alto y equilibrado para que la pértiga se pueda cargar adecuadamente.