Impulsión de bala

 El **lanzamiento de peso**, también conocido como **impulsión de bala**, es una prueba de atletismo en la que el atleta lanza una esfera metálica (la "bala") lo más lejos posible. A diferencia de otras disciplinas de lanzamiento (como el martillo, jabalina o disco), en el lanzamiento de peso no se lanza el objeto con una trayectoria en el aire, sino que se "empuja" con un movimiento explosivo. 

### Características del Lanzamiento de Peso:

1. **Bala**: La "bala" es una esfera metálica cuyo peso varía dependiendo del género:

   - **Hombres**: 7,26 kg.

   - **Mujeres**: 4 kg.

   

2. **Área de lanzamiento**: El lanzamiento se realiza dentro de un círculo de **2,135 metros** de diámetro, similar al círculo del lanzamiento de martillo.

### Técnica del Lanzamiento de Peso:

El objetivo principal es **empujar** la bala lo más lejos posible utilizando la fuerza y la velocidad generadas en el movimiento del cuerpo. Existen dos técnicas principales en el lanzamiento de peso: el **estilo de empuje (estilo clásico)** y el **estilo rotacional**.

#### 1. **Estilo de empuje (técnica clásica)**:

Es la técnica más utilizada en el lanzamiento de peso tradicional, especialmente en los primeros años de la práctica de este deporte.

- **Posición inicial**: El atleta se coloca detrás de la línea de lanzamiento con la bala sostenida contra el cuello o la parte de la barbilla. El cuerpo está inclinado ligeramente hacia atrás, y las piernas se encuentran flexionadas para generar impulso. Los codos y hombros están en una posición de tensión, listos para generar fuerza.

  

- **Fase de impulso**: A partir de la posición inicial, el atleta utiliza el poder de sus piernas para empujar el peso hacia adelante. A medida que el atleta se levanta y gira su tronco hacia adelante, utiliza la fuerza de las piernas para "empujar" la bala desde el cuello hacia adelante, manteniendo un ángulo adecuado. Este movimiento es explosivo, utilizando principalmente la fuerza de las piernas y el torso.

- **Fase final (lanzamiento)**: El atleta extiende completamente el brazo y el cuerpo en el último momento, empujando la bala hacia adelante. El ángulo de lanzamiento es importante para alcanzar la mayor distancia posible, y se debe evitar que el atleta toque las líneas del círculo o salga fuera de la zona de lanzamiento.

#### 2. **Estilo rotacional (técnica moderna)**:

Esta es una técnica más avanzada y compleja que utiliza un giro del cuerpo similar al utilizado en el lanzamiento de martillo. Es usada por algunos de los mejores lanzadores de peso en el mundo, ya que permite generar más velocidad en la bala.

- **Posición inicial**: El atleta empieza en el centro del círculo, con la bala sostenida cerca del cuello y las piernas flexionadas.

  

- **Movimiento rotacional**: El atleta da un giro en el círculo (como un "pivote") mientras mueve la bala hacia la parte posterior del cuerpo, generando una mayor velocidad angular. A medida que el giro se acelera, el atleta se prepara para la explosión final.

  

-Fase de lanzamiento: Al final del giro, el atleta utiliza toda la fuerza generada en el giro para lanzar la bala en línea recta hacia adelante, con el brazo extendido completamente. El giro permite que el cuerpo se alinee correctamente en el momento del lanzamiento, lo que genera un mayor impulso en la bala.

### Reglas del Lanzamiento de Peso:

1. El lanzamiento se realiza desde dentro de un círculo de **2,135 metros de diámetro**. El atleta no puede salir del círculo ni pisar la línea.

2. El lanzamiento debe ser realizado sin pasos adicionales. Solo el empuje del cuerpo y el movimiento explosivo del brazo se consideran.

3. El objetivo es que la bala salga del círculo y aterrice dentro de un área delimitada, conocida como el **sector de lanzamiento**. Este sector es un área de 34,92 grados de apertura, similar al de otras disciplinas de lanzamiento.

### Récords históricos:

- **Récord mundial masculino**: **23,12 metros**. Establecido por el estadounidense **Krauser** en el **2022**.

- **Récord mundial femenino**: **22,63 metros**. Establecido por la alemana **Natalia**