Lanzamiento de jabalina

 El **lanzamiento de jabalina** es una de las pruebas más emocionantes y técnicas del atletismo, en la que los atletas deben lanzar una jabalina (un objeto largo y delgado) lo más lejos posible, utilizando una técnica específica de lanzamiento. Es una disciplina que requiere una combinación de fuerza, velocidad, técnica y coordinación, ya que el lanzamiento debe ser realizado con precisión y un ángulo adecuado para maximizar la distancia.

### Características de la Jabalina:

- **Jabalina masculina**: Pesa **800 gramos** y tiene una longitud de **2,60 a 2,70 metros**.

- **Jabalina femenina**: Pesa **600 gramos** y tiene una longitud de **2,20 a 2,30 metros**.

La jabalina está diseñada para ser lanzada con una sola mano. La parte delantera es afilada y está formada por una punta metálica, mientras que la parte trasera tiene una empuñadura para facilitar el agarre. 

### Técnica del Lanzamiento de Jabalina:

El lanzamiento de jabalina tiene una fase técnica muy específica que permite al atleta aprovechar al máximo su fuerza y velocidad. La técnica moderna se basa principalmente en el **lanzamiento con paso atrás** o la **técnica de "lanzamiento de flecha"**.

#### Fases del Lanzamiento de Jabalina:

1. **Carrera de impulso**:

   El lanzamiento comienza con una carrera de impulso en la pista de lanzamiento. El atleta debe alcanzar su máxima velocidad antes de entrar en la zona de despegue. En esta fase, la **velocidad es crucial** para generar la energía necesaria que luego se transfiere al lanzamiento de la jabalina.

2. **Posición de despegue**:

   El atleta comienza a prepararse para el despegue acercándose al **límite de la pista de lanzamiento**. Al estar al final de la pista, el atleta se coloca en una postura en la que su brazo que sostiene la jabalina está extendido hacia adelante y el pie de despegue está completamente alineado. En este momento, el cuerpo debe estar en una postura de **estiramiento completo**, preparando la energía para el lanzamiento.

3. **El lanzamiento (fase final)**:

   El movimiento de lanzamiento implica un **giro explosivo** de caderas y torso. El atleta utiliza la **potencia de las piernas y la cadera** para generar velocidad, transfiriéndola al torso y, finalmente, al brazo que sostiene la jabalina.

   

   - El brazo de lanzamiento se mueve hacia atrás durante la fase de aproximación, con la jabalina ligeramente inclinada.

   - Al momento del despegue, el brazo de lanzamiento se **extiende completamente**, mientras el atleta hace un rápido **movimiento de rotación** de caderas para transferir toda la fuerza del cuerpo a la jabalina.

   - La jabalina debe ser lanzada en un ángulo de entre **30° y 36°** con respecto al suelo, ya que este ángulo es el más eficiente para lograr la mayor distancia.

4. **Recuperación y aterrizaje**:

   El atleta debe asegurarse de no cruzar el **línea de la zona de lanzamiento** (la línea de 8 metros de largo), ya que eso invalidaría el intento. El lanzamiento se mide desde el borde del **campo de aterrizaje** hasta el punto de contacto más cercano de la jabalina, ya sea la punta o el eje del cuerpo, dependiendo de cómo haya caído.

### Reglas del Lanzamiento de Jabalina:

1. **Zona de despegue**: El lanzamiento debe hacerse desde una **zona de despegue** delimitada por una línea de 8 metros de largo, que está situada dentro de un círculo en el extremo de la pista.

2. **Línea de falta**: El atleta no puede cruzar la línea de despegue ni pisar fuera de la zona delimitada.

3. **Ángulo de lanzamiento**: La jabalina debe ser lanzada de modo que se mantenga en la parte frontal de la línea de lanzamiento. El atleta debe usar un ángulo adecuado para maximizar la distancia.

4. **Medición**: La distancia del lanzamiento se mide desde el punto donde la **punta de la jabalina** toca el suelo. Es importante destacar que en competiciones oficiales se utilizan **seis intentos** por atleta, y el mejor intento de estos se toma como marca.

### Récords Mundiales:

- **Récord mundial masculino**: **98,48 metros**, establecido por el checo **Jan Železný** el **25 de mayo de 1996** en **Jablonec, República Checa**. Este récord es uno de los más impresionantes en el atletismo, y Železný es considerado uno de los mejores lanzadores de jabalina de todos los tiempos.

  

- **Récord mundial femenino**: **72,28 metros**, establecido por la soviética **Natalya Shikolenko** en **1983**. Este récord se mantiene vigente desde entonces, y sigue siendo una marca difícil de superar en la actualidad.

### Grandes Atletas del Lanzamiento de Jabalina:

1. **Jan Železný** (República Checa): Es el atleta más destacado de la historia del lanzamiento de jabalina. Con tres medallas olímpicas de oro (1992, 1996, 2000) y un récord mundial que sigue vigente, Železný ha dominado la disciplina durante años y es considerado el mejor lanzador de jabalina de todos los tiempos.

2. **Tero Pitkämäki** (Finlandia): Pitkämäki es uno de los mejores lanzadores de jabalina de la era moderna, con una medalla de plata en los **Juegos Olímpicos de Pekín 2008** y múltiples títulos europeos. Su mejor marca personal es de **93,73 metros**.

3. **Barbora Špotáková** (República Checa): Es una de las mejores lanzadoras de jabalina en la historia femenina, con **dos medallas olímpicas de oro** (2008 y 2012) y múltiples títulos mundiales. Su mejor marca personal es de **72,28 metros**, la segunda mejor marca histórica.

4. **Osleidys Menéndez** (Cuba): Menéndez es una de las grandes figuras del lanzamiento de jabalina en la historia reciente, con una **medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004** y un récord personal de **71,53 metros**.

### Conclusión:

El lanzamiento de jabalina es una disciplina que exige una gran combinación de velocidad, fuerza y técnica. Para lograr un lanzamiento exitoso, el atleta debe dominar el movimiento de rotación, encontrar el ángulo de lanzamiento ideal y tener una gran capacidad de aceleración en el último momento. Con récords históricos como los de **Jan Železný** y **Natalya Shikolenko**, y un campo de atletas de élite en la actualidad, el lanzamiento de jabalina sigue siendo una de las pruebas más emocionantes y espectaculares del atletismo.