Salto de altura

  Salto de altura: El salto de altura es una disciplina del atletismo en la que los atletas deben saltar por encima de una barra horizontal situada a cierta altura, sin derribarla. El objetivo es saltar lo más alto posible, superando la barra con el cuerpo completamente en el aire, sin tocarla, y sin que se caiga.

Técnicas principales

En el salto de altura, la técnica es crucial para alcanzar alturas elevadas de manera eficiente. Algunas de las técnicas más comunes son:

1. Técnica Fosbury Flop: Esta es la técnica más utilizada en el salto de altura moderno. El atleta corre hacia la barra, se impulsa con una pierna (generalmente la pierna opuesta a la que está más cerca de la barra), y luego rota su cuerpo en el aire de manera que su espalda quede hacia la barra. La cabeza y los pies pasan por debajo de la barra, y el torso se arquea para evitar tocarla.

2. Técnica Ventral (o de rodillazo): Aunque es menos utilizada hoy en día, algunos atletas empleaban una técnica en la que se saltaba de frente, con el cuerpo hacia abajo, y luego se arqueaba para evitar tocar la barra. Esta técnica ha sido reemplazada en gran medida por el Fosbury Flop debido a su mayor eficiencia.

Reglas básicas

• Altura de la barra: La altura de la barra se establece antes de cada intento y puede aumentar progresivamente conforme los atletas superan las marcas. La barra se coloca en soportes ajustables y debe mantenerse en equilibrio hasta que el atleta la supere sin derribarla.

• Intentos: Cada atleta tiene tres intentos para superar una altura específica. Si derriba la barra o toca el suelo con cualquier parte del cuerpo antes de superar la altura, ese intento se considera fallido.

• Superación de la altura: Para que un salto sea válido, el atleta debe superar la barra sin que esta se caiga y sin tocarla con su cuerpo. Además, el salto debe ser limpio, es decir, el atleta no debe engancharse ni arrastrarse a lo largo de la barra.

Fases del salto de altura

1. Aceleración: El atleta realiza una carrera de aproximación, durante la cual debe aumentar su velocidad para generar la fuerza necesaria para el salto.

2. Impulso: En el último paso, el atleta hace un salto con una pierna mientras utiliza la otra para ganar altura y estabilidad.

3. Vuelo: El atleta se eleva en el aire, usando una técnica para pasar por encima de la barra, asegurándose de no derribarla.

4. Caída: Después de pasar la barra, el atleta aterriza en una superficie de colchón diseñada para amortiguar la caída.

Marca y récords

El salto de altura es una de las disciplinas más emocionantes del atletismo debido a la espectacularidad de los saltos a grandes alturas. Los atletas más destacados de la historia en esta modalidad incluyen nombres como:

• Javier Sotomayor (Cuba), quien ostenta el récord mundial con un salto de 2,45 metros logrado en 1993.
• Bubka Sergey (Ucrania), conocido más por su especialidad en salto con pértiga, también ha sido relevante para la historia del salto de altura.

Aspectos físicos y técnicos

El salto de altura exige habilidades específicas, como:

• Fuerza y potencia en las piernas: Para el impulso y la elevación.
• Flexibilidad: Especialmente en la espalda, para realizar el arco del Fosbury Flop.
• Coordinación y técnica de carrera: Para optimizar el paso hacia el salto.

El entrenamiento de un saltador de altura implica trabajar tanto la fuerza explosiva como la técnica, para lograr un rendimiento máximo sin arriesgar la técnica y la seguridad.

Si tienes alguna pregunta más específica o necesitas más detalles sobre alguna parte del salto de altura, ¡no dudes en preguntar!

Salto de Garrocha: El salto con garrocha o salto con pértiga es una disciplina del atletismo en la que los atletas usan una pértiga (un palo largo y flexible) para impulsarse y saltar sobre una barra horizontal colocada a una altura determinada. Este evento combina velocidad, fuerza, agilidad y una gran dosis de técnica, ya que el salto requiere no solo una gran capacidad de impulso, sino también un manejo preciso del equipo y un dominio del movimiento de vuelo.