PRAXIS ATLETICAS

 El deporte de 4x1000 se refiere generalmente a una modalidad de carrera de relevos en la que participan cuatro corredores, cada uno de los cuales recorre 1000 metros. Esta distancia puede variar dependiendo de la competición o la disciplina, pero en el formato más común, se da a cada corredor un segmento de 1000 metros, para un total de 4000 metros.  **Características del 4x1000:** 1. **Formato de Relevos:**    El 4x1000 se basa en el principio de relevos, donde cada corredor completa su sección y luego pasa el testigo (o el relevo) al siguiente compañero de equipo. En este caso, cada corredor recorre 1000 metros antes de entregar el relevo. 2. **Tiempo Total y Estrategia:**    La duración de la carrera dependerá del nivel de los atletas, pero, en promedio, una carrera de relevos 4x1000 es un desafío tanto en velocidad como en resistencia. Los corredores deben ser capaces de mantener un buen ritmo y evitar la fatiga para no afectar el rendimiento del equip...

 El **4x100 metros** es una de las pruebas más emocionantes y rápidas del atletismo, donde cuatro corredores, divididos en equipos de relevos, corren 100 metros cada uno. Este es un evento tanto en la categoría masculina como femenina en competiciones como los Juegos Olímpicos y los Campeonatos Mundiales. A continuación, te detallo todo lo relacionado con esta prueba: ### 1. **Formato de la Prueba:**    - **Distancia Total:** Cada equipo debe recorrer 400 metros en total, distribuidos en 4 tramos de 100 metros.    - **Número de Participantes:** Cuatro corredores por equipo.    - **Tiempo Total:** El tiempo que tarda el equipo en recorrer los 400 metros es lo que se mide para determinar al ganador. ### 2. **Reglas Básicas:**    - **Pase del Testigo:** Es uno de los momentos más críticos de la prueba. El testigo debe ser entregado dentro de una zona de pase de 20 metros. El corredor que recibe el testigo tiene 10 metros antes de la zona de pase...

 El **lanzamiento de jabalina** es una de las pruebas más emocionantes y técnicas del atletismo, en la que los atletas deben lanzar una jabalina (un objeto largo y delgado) lo más lejos posible, utilizando una técnica específica de lanzamiento. Es una disciplina que requiere una combinación de fuerza, velocidad, técnica y coordinación, ya que el lanzamiento debe ser realizado con precisión y un ángulo adecuado para maximizar la distancia. ### Características de la Jabalina: - **Jabalina masculina**: Pesa **800 gramos** y tiene una longitud de **2,60 a 2,70 metros**. - **Jabalina femenina**: Pesa **600 gramos** y tiene una longitud de **2,20 a 2,30 metros**. La jabalina está diseñada para ser lanzada con una sola mano. La parte delantera es afilada y está formada por una punta metálica, mientras que la parte trasera tiene una empuñadura para facilitar el agarre.  ### Técnica del Lanzamiento de Jabalina: El lanzamiento de jabalina tiene una fase técnica muy específica que permit...

 El **lanzamiento de disco** es una de las pruebas clásicas del atletismo, en la que los atletas deben lanzar un disco (un objeto redondo y pesado) lo más lejos posible, desde dentro de un círculo de lanzamiento. Esta disciplina tiene una gran tradición y ha sido parte de los **Juegos Olímpicos** desde su inicio en 1896 para hombres y desde 2000 para mujeres. ### Características del Disco: - **Disco masculino**: Pesa **2 kg** y tiene un diámetro de **22 cm**. - **Disco femenino**: Pesa **1 kg** y tiene un diámetro de **18 cm**. El disco está hecho de metal o de materiales compuestos (plástico con una capa de metal en los bordes) y se lanza desde un círculo de **2,5 metros** de diámetro. ### Técnica del Lanzamiento de Disco: El lanzamiento de disco es una combinación de técnica, fuerza y coordinación. La técnica más comúnmente utilizada es la **técnica rotacional**, aunque también existe la **técnica de empuje** (más antigua). Vamos a centrarnos en la técnica rotacional, que es la m...

 El **lanzamiento de peso**, también conocido como **impulsión de bala**, es una prueba de atletismo en la que el atleta lanza una esfera metálica (la "bala") lo más lejos posible. A diferencia de otras disciplinas de lanzamiento (como el martillo, jabalina o disco), en el lanzamiento de peso no se lanza el objeto con una trayectoria en el aire, sino que se "empuja" con un movimiento explosivo.  ### Características del Lanzamiento de Peso: 1. **Bala**: La "bala" es una esfera metálica cuyo peso varía dependiendo del género:    - **Hombres**: 7,26 kg.    - **Mujeres**: 4 kg.     2. **Área de lanzamiento**: El lanzamiento se realiza dentro de un círculo de **2,135 metros** de diámetro, similar al círculo del lanzamiento de martillo. ### Técnica del Lanzamiento de Peso: El objetivo principal es **empujar** la bala lo más lejos posible utilizando la fuerza y la velocidad generadas en el movimiento del cuerpo. Existen dos técnicas principales en el lan...

 El lanzamiento de martillo es una disciplina del atletismo que consiste en lanzar un peso (llamado martillo ) lo más lejos posible. A diferencia de otras pruebas de lanzamiento, como el lanzamiento de disco o jabalina, el martillo se lanza desde una plataforma circular y mediante un movimiento rotacional, lo que hace que sea una de las pruebas más técnicas del atletismo. El equipo: Martillo : Es una esfera de metal (de 7,26 kg en hombres y 4 kg en mujeres en competiciones internacionales) unida a un cable de aproximadamente 1,215 metros de longitud. Plataforma de lanzamiento : Es un círculo de 2,135 metros de diámetro, dentro del cual el atleta debe lanzar el martillo. Fases del lanzamiento: Posición inicial : El atleta comienza dentro del círculo con el martillo sostenido a la altura de los hombros o detrás de la cabeza. El martillo es sujetado por una empuñadura en su extremo y, a diferencia de otras disciplinas, el atleta no lo lanza con una sola mano, sino que debe mantener...